一晒太阳就头痛，怎么回事问

晒太阳后头痛多与紫外线刺激、血管扩张、脱水或特殊体质相关，需结合个体情况排查诱因。

紫外线诱发偏头痛

偏头痛患者对光敏感，紫外线（尤其是400nm以下短波长）刺激视网膜，触发三叉神经血管系统过度激活，释放P物质等致血管扩张。临床研究显示，约25%偏头痛患者存在光诱发头痛，表现为单侧搏动性剧痛，伴畏光、恶心。

血管扩张性头痛

日光照射使头部温度升高，脑血管扩张、脑血流量增加，颅内压短暂波动（研究显示环境温度每升1℃，脑血流量增加约5%），引发搏动性头痛。老年人或高血压患者血管弹性差，症状更明显，常伴头晕、面部潮红。

脱水与电解质失衡

晒太阳时出汗量显著增加，若未及时补水，血容量下降、钠钾等电解质流失（每小时可流失500-1000ml体液），导致脑部供血不足及神经传导异常，表现为头痛、乏力、口干，严重时伴肌肉痉挛。

光敏性药物或食物影响

服用硝苯地平、四环素类抗生素、灰黄霉素等药物，或食用芹菜、柠檬等光敏食物后，日光照射可引发光毒性反应，释放炎症介质（如组胺）致头痛。此类人群服药期间应避免强光暴露，食用光敏食物后减少日晒。

特殊人群高风险

高血压患者血压波动、青光眼眼压升高、孕妇（激素变化致视网膜血管敏感）及光敏性皮炎患者，对光刺激耐受性更低。孕妇头痛风险较常人高2倍，高血压患者若头痛伴血压骤升，需立即就医。

建议：避免正午暴晒，外出戴宽檐帽/防紫外线墨镜，补充淡盐水或含电解质饮料；若头痛频繁发作，需排查偏头痛、高血压等基础疾病，用药前咨询医生。