肌腱炎的症状与治疗问

肌腱炎是肌腱及其周围组织因劳损、损伤或炎症反应引发的疾病，典型症状为活动时疼痛、局部肿胀压痛，治疗需结合休息、物理干预及药物，特殊人群需个体化处理。

一、症状表现

肌腱炎以局部疼痛为核心，活动时加重、休息后缓解，伴压痛、肿胀或皮肤发红。不同部位症状有差异：肩袖肌腱炎抬臂受限，跟腱炎行走时疼痛加剧，肘部肌腱炎握物无力，足底筋膜炎晨起踩地刺痛。严重者可出现活动功能障碍，影响日常生活。

二、常见病因

长期重复性动作（如运动过量、办公族久坐）导致肌腱微损伤累积，是最主要诱因；急性外伤（肌腱撕裂、挫伤）、感染（细菌侵入）、自身免疫性疾病（类风湿关节炎）、代谢性疾病（糖尿病）及年龄增长致肌腱退变，均可能诱发肌腱炎。

三、治疗原则

急性期（48小时内）：休息并避免诱发动作，冰敷（每次15-20分钟）减轻肿胀，必要时制动。慢性期：热敷促进循环，配合超声波、冲击波等物理治疗，核心为离心训练（如跟腱炎的提踵训练）增强肌腱韧性。药物以非甾体抗炎药（布洛芬等）缓解疼痛，必要时短期局部注射糖皮质激素（需遵医嘱）。

四、特殊人群注意

运动员需调整训练计划，避免过度负荷，结合康复训练；老年人慎用长期非甾体抗炎药，优先物理治疗；孕妇避免口服NSAIDs，优先拉伸与理疗；糖尿病患者需严格控糖，预防肌腱感染风险。

五、预防建议

运动前充分热身，避免突然增加运动量；长期伏案者定时活动颈肩腕部，预防劳损；加强肌肉力量训练（如抗阻训练），提升肌腱耐受性；定期拉伸放松，保持正确姿势（如办公族避免鼠标手姿势）。