胃酸吃点啥问

胃酸过多时，建议优先选择碱性食物、低脂高蛋白饮食及温和饮品，搭配果胶类食物形成胃黏膜保护屏障，同时避免刺激性饮食。

碱性食物中和胃酸

苏打饼干（无糖款）、山药、南瓜等碱性食物可直接中和胃酸，缓解反酸。需注意苏打饼干控制摄入量（避免钠摄入过多），糖尿病患者禁用含糖款；酸性食物如醋、柠檬需适量，不可过量食用。

低脂高蛋白护胃

去皮鸡胸肉、深海鳕鱼、豆腐等低脂高蛋白食物，可减少胆囊收缩素分泌，降低胃酸刺激。肾功能不全者需控制每日蛋白总量，避免过量加重肾脏负担。

温和饮品护黏膜

温牛奶（乳糖不耐受者可选舒化奶）、蜂蜜水（1岁以下婴儿禁用，糖尿病患者慎用）、陈皮煮水（理气健脾）可在胃内形成临时保护膜，缓解不适。

果胶类食物筑屏障

熟透香蕉、带皮苹果、燕麦（煮软）富含果胶，能在胃黏膜表面形成凝胶层，隔离胃酸侵蚀。胃寒者建议温热食用，避免生冷水果加重刺激。

避免刺激性饮食

辛辣、油炸食品、咖啡、酒精会直接刺激胃酸分泌；过酸、过甜、过烫食物及粗糙饮食（如粗粮、硬果）易损伤胃黏膜，需严格忌口，胃溃疡患者更应谨慎。