经常便秘是病吗问

经常便秘（每周排便少于3次且持续6个月以上）属于疾病范畴，医学上称为功能性便秘，需结合症状和持续时间综合评估，及时干预。

医学上，经常便秘指每周排便＜3次、持续6个月以上，伴排便困难、粪便干结等症状，符合罗马IV标准可诊断为功能性便秘。排除肠道肿瘤、甲状腺功能减退等器质性病因后，多为功能性便秘，需结合症状严重程度（如排便费力占比、粪便干结程度）进一步分级。

常见诱因包括：饮食中膳食纤维摄入不足（＜25g/日）、水分缺乏；长期久坐导致肠道动力不足；忽视便意破坏肠道生物钟；某些药物（如抗抑郁药、钙剂）或慢性疾病（糖尿病、甲状腺功能减退）影响肠道功能；长期焦虑、抑郁通过脑肠轴抑制排便反射。

长期便秘危害显著：肠道菌群紊乱（有害菌增加）易引发腹胀、腹痛；粪便滞留增加肛裂、痔疮出血风险；毒素吸收可加重皮肤暗沉；研究显示慢性便秘者焦虑抑郁发生率比常人高23%，形成“便秘-心理压力”恶性循环。

科学应对以生活方式调整为主：每日摄入燕麦、芹菜等高纤维食物（≥25g/日），饮水1.5-2L；坚持30分钟/日运动（如快走、瑜伽）；养成晨起或餐后20分钟定时排便习惯。必要时短期使用渗透性泻药（乳果糖）或益生菌（双歧杆菌）调节，避免长期依赖番泻叶等刺激性泻药。

特殊人群需个性化管理：孕妇可增加西梅汁、火龙果摄入，适度散步；老年人优先补充膳食纤维和益生菌，避免过度使用泻药；糖尿病患者需严格控糖并监测血糖，避免神经病变加重便秘；儿童通过奖励机制培养定时排便习惯，减少零食摄入。