每天早上起床腰疼是什么原因引起的问

每天早上起床腰疼可能由睡眠姿势不当、床垫不合适、腰椎肌肉劳损、腰椎退行性病变或潜在炎性疾病等引起。

睡眠姿势与床垫因素。仰卧时腰部未贴合床面易致肌肉紧张，侧睡时双膝间夹薄枕可减轻压力；床垫过软或过硬均不利，中等硬度且支撑脊柱曲度的床垫更合适。孕妇应避免仰卧，可在膝下垫枕；老年人需选择能贴合腰椎自然曲度的床垫。

腰椎退行性病变。随年龄增长，腰椎间盘退变、骨质增生等问题增加，长期久坐、弯腰人群更易发生；突出压迫神经时疼痛明显，晨起因体位变化可能加重。中老年人需定期检查腰椎MRI，避免突然弯腰或负重；强直性脊柱炎患者需注意晨僵持续时间，若＞30分钟需就医排查。

炎性疾病因素。强直性脊柱炎多见于青壮年男性，典型晨僵持续＞30分钟，活动后缓解，夜间炎症未消退导致疼痛；类风湿关节炎也可能累及腰椎，需结合血沉、C反应蛋白等指标。此类患者需避免寒冷环境，保持关节适度活动。

生活方式相关因素。久坐、缺乏运动使核心肌群力量减弱，肌肉持续紧张；肥胖者腰椎负荷增加，吸烟减少椎间盘血供；女性孕期激素变化致韧带松弛，体重增加进一步加重负担。久坐者每45分钟起身活动，肥胖者建议减重，孕妇可在医生指导下进行孕妇瑜伽。