空腹血糖6.6怎么办问

空腹血糖6.6mmol/L属于糖尿病前期（空腹血糖受损），及时通过科学干预可显著降低进展为2型糖尿病的风险，多数人可恢复正常血糖水平。

明确诊断与复查

单次空腹血糖升高需排除应激因素（如感染、创伤、药物影响），建议复查空腹血糖、餐后2小时血糖及糖化血红蛋白（HbA1c），必要时行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）以确诊，明确是否为糖尿病前期。

饮食干预

核心为“控总量、减精制糖、增纤维”：优先选择全谷物（燕麦、糙米）、杂豆、绿叶蔬菜，控制主食量（每餐约1拳头），减少油炸食品及含糖饮料，每日膳食纤维摄入≥25g，戒烟限酒。

规律运动

以中等强度有氧运动为主，每周≥150分钟（如快走、游泳、太极拳），配合每周2-3次肌肉力量训练（哑铃、弹力带），运动宜在餐后1-2小时进行，避免空腹或极端天气，运动后心率控制在（220-年龄）×60%-70%。

血糖监测

建立日常监测习惯：每周至少3天监测空腹及餐后2小时血糖，记录数据变化，若出现空腹持续＞7.0mmol/L或餐后＞11.1mmol/L，或血糖波动显著，需及时就医。

必要时医学干预

若3-6个月生活方式干预后血糖未改善（空腹仍＞6.1mmol/L），可在医生指导下考虑药物治疗（如二甲双胍、SGLT-2抑制剂）。特殊人群（孕妇、老年人、肾功能不全者）需个体化评估，不可自行用药。

（注：本文内容仅供参考，具体诊疗请遵医嘱）