腰疼的直不起来怎么办问

腰疼直不起来多因急性腰扭伤、腰椎间盘突出等引发，需立即停止活动，48小时内冷敷，2天无缓解或伴发热、下肢麻木等症状需就医。

二、急性腰扭伤/肌肉拉伤：因搬重物或突然扭转致肌肉韧带拉伤，处理上需卧床休息，48小时内冷敷，之后热敷，疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药；老年人肌肉力量弱恢复慢，需避免长期卧床以防血栓，孕妇优先侧卧避免仰卧。

三、腰椎间盘突出急性发作：椎间盘突出压迫神经引发疼痛，常伴下肢麻木，需卧床硬板床，避免弯腰负重；康复后加强腰背肌锻炼（如小燕飞）；儿童罕见，青少年出现需排查先天或外伤因素，哺乳期女性用药需咨询医生。

四、腰椎小关节紊乱：姿势不当或受凉致关节错位，处理需卧床休息，轻柔按摩放松肌肉，疼痛剧烈时就医复位；长期伏案工作者易发生，需每30分钟起身活动；糖尿病患者恢复期间需监测血糖，预防感染。

五、其他原因（感染/骨折/肿瘤）：疼痛持续加重伴发热、体重下降等，需立即就医，感染用抗生素，骨折需固定或手术；既往腰部手术者警惕内固定松动，长期使用激素者需加强骨密度检查。