后颈椎疼痛是怎么回事问

后颈椎疼痛多因长期不良姿势、颈椎老化、急性外伤或炎症引起，表现为颈部肌肉紧张、僵硬或疼痛，严重时可能伴随活动受限。

一、肌肉劳损与姿势不良

长期低头工作（如使用电脑）、久坐或频繁低头看手机，颈后肌群持续紧张引发劳损，办公族、学生群体高发。女性因常着高跟鞋或低马尾发型可能增加肌肉负担，绝经后女性雌激素下降也会影响肌肉弹性。日常需每30分钟调整姿势，避免长时间固定低头动作。

二、颈椎退变与结构性问题

颈椎骨质增生、椎间盘突出等老化改变是主要原因，多见于40岁以上人群，长期劳损者更早出现症状。女性绝经后因骨密度下降退变风险升高，男性随年龄增长颈椎稳定性逐渐减弱。疼痛常伴随颈部活动时弹响，晨起可能加重，适当热敷可缓解肌肉紧张。

三、外伤或急性损伤

跌倒、撞击等急性外力，或长期重复性动作（如举重）致慢性累积损伤。青少年因运动防护不足易发生，女性经期肌肉敏感性增加可能加重疼痛。受伤后需制动休息，避免自行按摩，必要时就医检查是否有骨折或韧带损伤。

四、炎症或感染性因素

风湿性关节炎、强直性脊柱炎等自身免疫性疾病，或颈椎结核等感染可引发疼痛。前者多见于青壮年，后者有结核病史者风险较高，表现为晨僵、夜间痛。自身免疫性疾病需长期规范治疗，感染性疾病需抗生素干预，均需专业诊断后处理。

特殊人群注意：儿童避免长时间低头或固定姿势，建议每20分钟活动颈部；孕妇使用靠垫支撑头部，减少颈椎压力；老年人转身时动作放缓，避免突然剧烈活动；女性经期可轻柔按摩颈后肌肉，缓解不适。