年轻人肩膀酸痛是怎么回事问

年轻人肩膀酸痛多因长期不良姿势、运动损伤或肌肉劳损，少数与颈椎病变、关节炎症相关。

一、姿势不良引发的酸痛：长时间低头看手机、伏案工作，肩颈肌肉持续紧张，引发颈肩部慢性疼痛。建议每30分钟起身活动，做简单拉伸。

二、运动损伤导致的酸痛：运动前未充分热身，或突然进行高强度肩背训练，易造成肩袖肌群拉伤。需立即停止运动，冷敷受伤部位，24小时后可热敷缓解。

三、颈椎问题引发的牵涉痛：颈椎间盘突出或神经根受压，可能放射至肩部，伴随手臂麻木、头晕等症状。建议减少低头时间，必要时进行颈椎牵引治疗。

四、关节炎症或感染：肩关节滑囊炎、肌腱炎等炎症，或细菌感染，会导致肩部红肿热痛。若症状持续超过一周，应及时就医检查。

特殊人群注意：青少年需避免长期负重，女性孕期注意保持正确坐姿，老年人出现不明原因肩痛需警惕骨质疏松性骨折。