月子病脚后跟疼是怎么回事问

月子病脚后跟疼通常指产后42天内或产后恢复期出现的足跟疼痛，可能与产后激素变化、身体虚弱、过度劳累或局部血液循环不畅有关。

产后激素变化导致关节韧带松弛，若产后过早负重或受凉，易引发足底筋膜炎或跟腱炎。产后气血不足，肌肉骨骼恢复慢，足跟部受力不均也会诱发疼痛。产后长时间卧床或缺乏适当运动，可能导致跟骨周围组织僵硬，加重疼痛。

产后激素波动与关节松弛：孕期雌激素、孕激素升高使关节韧带松弛，产后激素骤降可能影响关节稳定性，足跟部受力增加易引发疼痛。

过度劳累与负重：产后频繁抱婴儿、长时间站立或行走，导致足跟部软组织慢性劳损，足底筋膜反复牵拉引发无菌性炎症。

受凉与血液循环不良：产后身体虚弱，若足跟保暖不足，寒冷刺激会使局部血管收缩，血液循环变差，加重疼痛。

跟骨退变与脂肪垫萎缩：孕期体重增加使跟骨负担加重，产后脂肪垫逐渐萎缩，失去缓冲作用，易引发跟骨疼痛。

缓解建议：产后42天内避免长时间站立或行走，注意足跟保暖；适当进行踝泵运动促进血液循环；疼痛明显时可冷敷缓解炎症，或在医生指导下使用非甾体抗炎药。若疼痛持续超过1个月，建议及时就医排查是否存在跟骨骨刺或其他病变。