双腿膝盖总是疼怎么回事问

双腿膝盖总是疼可能由慢性劳损、关节退变、炎症性疾病或外伤后遗症等多种原因引起，需结合具体症状和诱因判断。

慢性劳损与过度使用：长期负重、反复蹲起或剧烈运动（如跑步、登山）易导致膝关节软骨磨损、肌腱炎或滑膜炎，常见于运动员、体力劳动者及中老年人群，表现为活动后疼痛加重，休息后缓解。

关节退变与骨关节炎：随年龄增长（尤其女性绝经后），膝关节软骨逐渐退化，骨质增生，X线可见关节间隙变窄。患者常伴晨僵、活动受限，上下楼梯或蹲起时疼痛明显，体重较大者风险更高。

炎症性关节疾病：类风湿关节炎、痛风性关节炎等自身免疫或代谢性疾病也会引发膝盖疼痛，多伴关节肿胀、发红、发热，类风湿关节炎常双侧发病，痛风则多见于高尿酸血症人群。

外伤或术后恢复：既往膝关节骨折、韧带撕裂或半月板损伤未规范治疗，可能导致创伤性关节炎，或术后关节稳定性下降，日常活动中易出现疼痛。

特殊人群注意事项：中老年女性需加强钙和维生素D摄入，预防骨质疏松；肥胖者应控制体重以减轻关节负担；长期久坐者需定时活动关节，避免僵硬；糖尿病患者需严格控糖，预防关节并发症。建议及时就医，通过影像学检查（如X线、MRI）明确病因，优先采用物理治疗、运动康复等非药物干预，必要时遵医嘱用药。