骨折吃什么东西恢复得快问

骨折恢复需科学饮食，关键在术后1-2周及康复期，优先补充蛋白质、钙、维生素D及膳食纤维，避免高糖高脂。

蛋白质类食物：多食用鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆制品，促进骨基质合成。老年人及营养不良者可适当增加优质蛋白摄入，避免因蛋白质不足影响愈合。

钙与维生素D：牛奶、深绿色蔬菜及小鱼干富含钙，建议每日摄入钙1000-1200mg，同时补充维生素D以促进钙吸收。骨折合并骨质疏松者需在医生指导下调整钙摄入量。

膳食纤维：多吃全谷物、新鲜蔬果，预防长期卧床导致的便秘。儿童及青少年需保证钙和维生素D充足，满足骨骼生长需求。

特殊注意事项：糖尿病患者需控制糖分摄入，避免血糖波动影响愈合；孕妇及哺乳期女性应增加钙和蛋白质摄入，兼顾母婴营养需求。康复期间应均衡饮食，忌辛辣刺激及烟酒。