老年人吃什么钙片比较好问

老年人补钙需优先选择碳酸钙或柠檬酸钙，其中碳酸钙吸收率较高但需随餐服用，柠檬酸钙对胃刺激小适合胃酸不足者。

1.基础营养型：适用于饮食均衡、无基础疾病的老年人，可选择碳酸钙（每日元素钙600mg），搭配维生素D促进吸收，建议随早餐服用。

2.消化功能减弱型：胃酸分泌不足者优先柠檬酸钙，无需依赖胃酸溶解，每日剂量同碳酸钙，避免空腹服用。

3.特殊疾病型：肾病患者需在医生指导下选择低磷钙剂，糖尿病患者建议选择无糖剂型，避免添加糖影响血糖。

4.预防骨折型：骨质疏松高危人群（如绝经后女性、70岁以上男性），可考虑碳酸钙与维生素K2组合，增强骨密度，降低骨折风险。

温馨提示：补钙同时每日饮水1500~2000ml，避免过量导致便秘或尿路结石；优先通过牛奶、豆制品等天然食物补钙，药物仅作为辅助手段。