肩周炎晚上痛得睡不着怎么办问

肩周炎夜间疼痛明显时，可通过非药物干预结合短期药物缓解症状，通常坚持规范治疗2-4周可见改善。

一、体位调整与冷敷

夜间疼痛加剧者可尝试健侧卧位，在患侧肩部垫软枕减少压迫；急性发作期（48小时内）可用冰袋裹毛巾冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次，缓解炎症。

二、轻柔活动与物理因子

睡前进行肩部轻柔钟摆运动（前后、左右各10次），避免暴力牵拉；可借助家用热敷袋（45℃左右）热敷15分钟，促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛。

三、药物辅助与特殊人群注意

疼痛难忍时，可短期服用非甾体抗炎药。孕妇及哺乳期女性需在医生指导下用药，老年人用药期间监测胃部不适，儿童禁用此类药物。

四、长期康复与生活方式

治疗期避免长期伏案或单侧肩部负重，日常进行爬墙运动、拉毛巾器械训练（逐渐增加阻力），坚持3个月以上可有效改善关节活动度，降低复发风险。