14岁男孩正常身高多少。体重多少、问

14岁男孩正常身高范围约155cm~170cm，体重范围约45kg~65kg，存在个体差异，受遗传、营养等因素影响。

遗传因素影响：父母身高对孩子身高有重要作用，若父母均较高，孩子身高可能偏向较高区间；父母较矮，孩子身高可能在较低区间，但并非完全由父母决定，后天因素同样关键。

营养与饮食：均衡饮食是身高增长的基础，需保证蛋白质、钙、维生素D、锌等营养素摄入，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等，避免挑食、偏食，过量摄入零食可能影响正餐食欲及营养吸收。

运动与作息：纵向运动如篮球、跳绳、游泳等有助于刺激骨骼生长，每天坚持30分钟以上运动为宜；保证充足睡眠，晚上10点前入睡，因为生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，睡眠不足会影响生长激素分泌。

心理与健康：长期精神压力或焦虑情绪可能影响生长发育，家长应关注孩子心理状态，避免过度施压；定期体检监测身高、体重，若1年身高增长不足4cm，或明显偏离同年龄均值，应及时就医检查，排查是否存在内分泌、骨骼等方面问题。