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夏季多吃什么水果问

2026年03月13日 22:30:13

病情描述：

夏季多吃什么水果

医生回答(1) 答

黄晓莉主治医师
山东大学齐鲁医院向他提问

夏季可多吃西瓜、桃子、蓝莓、哈密瓜、葡萄等水果，补充水分和营养。

西瓜富含水分和电解质，能缓解暑热脱水；桃子含膳食纤维和维生素C，有助于消化；蓝莓富含花青素，抗氧化；哈密瓜钾含量高，可补充出汗流失的矿物质；葡萄含天然果糖，快速补充体力。

特殊人群提示：糖尿病患者需选择低糖水果（如蓝莓，每日≤200克），避免高糖水果；脾胃虚寒者少吃西瓜，可煮食桃子；婴幼儿食用前需确认无过敏，建议压碎成泥。

2026-03-13

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