美容瑜伽

如今瑜伽是一门很热门的项目，美容瑜伽也是其中之一，那么有哪些美容瑜伽教程呢，瑜伽美容的方法有哪些。本期为您介绍美容瑜伽教程初级、美颜面部瑜伽、排毒养颜瑜伽等，教你如何通过瑜伽让肌肤得到呵护，下面我们就观看这些瑜伽视频，一起做美容吧。

热门文章

美容瑜伽动作练瑜伽帮你“点亮”肌肤2016-03-25 14:14

又到了美容美肤的季节，今天，我们和大家一起来学习几组简单的美容瑜伽动作，感兴趣的朋友可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行简单的美容瑜伽练习，或者也可以跟着我们的瑜伽视...
美容瑜伽练几组瑜伽让你的肌肤嫩到滴水2016-03-25 10:35

今天，我们和大家一起来学习几组美容瑜伽，练习美容瑜伽是很多爱美女性的选择。练习美容瑜伽的好处很多，不仅可以有效的该善我们的肌肤，对提升自信心也有一定的帮助。那么...
美容瑜伽瑜伽教你美容瑜伽八步骤2016-03-24 15:29

今天，我们和大家一起来学习几组美容瑜伽，练习美容瑜伽可以使我们的气色更加红润，美容瑜伽怎么练习呢?大家可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行练习，你也可以跟着瑜伽视频教...
美容瑜伽练瑜伽改善肤质让你更加靓丽2016-03-23 13:33

今天，我们和大家一起来学习一下美容瑜伽应该如何练习。大家可以跟着美容瑜伽视频教程进行练习，或者，也可以参考下面的美容瑜伽教学步骤进行简单的美容瑜伽的学习。练习美...
美容瑜伽瘦脸紧肤的美容瑜伽该如何练习2016-03-23 10:24

健康的肌肤和紧致的小脸是很多爱美女性的追求，如何才能拥有这些呢?今天，我们和大家一起来学习几组美容瑜伽，练习美容瑜伽的好处很多，不仅可以帮助我们瘦脸紧肤对提升气...
美容瑜伽练瑜伽打造健康洁净的好肌肤2016-03-22 15:13

爱美是一种对美的追求，而对于女性而言，健康的好肌肤是美丽的重要保证。今天，我们和大家一起来学习几组美容瑜伽，大家可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行练习，练习美容瑜伽...
美容瑜伽练美容瑜伽拥有健康好肌肤2016-03-21 11:11

健康的好肌肤会为我们的形象气质加分不少，如何护肤呢?今天，我们和大家一起来学习几组美容瑜伽，大家可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行简单的瑜伽练习。当然，你也可以参考...
美容瑜伽练美容瑜伽提升气质变女神2016-03-17 19:19

美容瑜伽是很多女性朋友的最爱，美容瑜伽应该如何练习呢?大家可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行练习，或者也可以跟着我们的瑜伽视频教程进行练习。练习美容瑜伽让你变得更加...
美容瑜伽常做这些动作会让女人越变越丑2016-03-17 10:27

女人的美丑在25岁之后，全靠自己的修行，而生活中总是有一些不经意的小动作会让女人越变越丑。究竟是哪些生活习惯呢?针对这些习惯，有没有简单可行的纠正方法呢?当然有...
美容瑜伽练习美容瑜伽让你明艳迷人2016-03-16 18:00

美容瑜伽是一种非常时尚的健身运动，美容瑜伽如何练习呢?大家可以跟着下面的美容瑜伽教学步骤进行练习，当然，你也可以跟着我们的美容瑜伽视频教程进行简单的瑜伽练习。练...
美容瑜伽九组美容瑜伽帮你延缓衰老2016-03-15 17:58

今天，我们和大家一起来学习九组美容瑜伽，练习美容瑜伽可以帮助我们有效延缓衰老。美容瑜伽应该怎么练习呢?大家可以跟着下面的美容瑜伽教学步骤进行练习，或者你也可以我...
美容瑜伽练瑜伽帮你延缓衰老留住青春2016-03-15 11:24

如何延缓衰老呢?练习美容瑜伽可以帮助我们提高身体机能，使我们青春常驻。今天，我们和大家一起来学习几组美容瑜伽，没有瑜伽基础的朋友也可以跟着下面的瑜伽动作进行练习...
美容瑜伽女人这处粉嫩健康长寿有保证2016-03-15 10:01

女人如花，如何才能使女人花更加娇艳呢?这就需要我们悉心的呵护和保养。而粉嫩的脸颊是青春与健康的象征，脸颊的颜色变化都是我们的身体健康情况的直接体现。如何保养皮肤...
美容瑜伽八式瑜伽帮你提高肌肤代谢功能2016-03-11 13:54

想要拥有健康的肌肤吗?想要完美的身材吗?来练习美容瑜伽吧!练习美容瑜伽让你的肌肤嫩到滴水哦!下面练习呢?你可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行练习，或者也可以跟着我们...
美容瑜伽清晨做这事让你肤白如雪2016-03-10 11:45

女人想要变得更加漂亮，就应该多些行动。清晨练习美容瑜伽可以帮助我们促进全身的血液循环，坚持练习可以实现全身美白的功效。其实，练习美容瑜伽的好处还有很多，比如减肥...

200条上一页 1 3 4 5 6 7 8 9 14 下一页

精彩推荐

人群养生

: 上班族养生瑜伽

: 女人养生瑜伽跃动身与心

: 准妈妈产前必练养生瑜

: 白领养生瑜伽

练美容瑜伽帮你保持年轻活力
如何练习美容瑜伽呢?大家可以跟着美容瑜伽视频教程来简单的学习下，或者也可以跟着下面的美容瑜伽教学步骤进行练习。
美容瑜伽帮你打造水嫩肌肤
美容瑜伽的练习可以有效的排毒养颜，坚持练习还可以帮助我们打造水嫩肌肤。美容瑜伽应该如何练习呢?
练美容瑜伽滋养面部肌肤
练习美容瑜伽可以帮助有效的滋养面部肌肤，美容瑜伽如何练习?大家可以跟着下面的美容瑜伽教学步骤进行简单的练习。

美容瑜伽知识

　　瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

　　养生瑜伽的好处

　　作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。

　　瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

　　最重要的是：

　　瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。

　　瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。

　　瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

　　增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

　　外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。

　　活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。

　　增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

　　改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

　　心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

　　注意事项

　　警告

　　瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。

　　避免攀比

　　作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。

　　练习前的热身给你一个安全保护

　　整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是：热身，即准备练习，也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项，就很可能会受伤或者难以完成动作。例如：在力量瑜伽的练习当中，做上犬式时，如果没有适当的准备练习，就很容易紧张。一旦不能支撑住时，关节就会使劲，身体就很容易受伤害。

　　在专业人士指导下练习

　　练习者练习瑜伽时，如果首先不知道自己的目标，不了解自己的身体，最关键的是不知道自己的极限时，他(她)就会在练习时十分盲目地练习，这样必然增加受伤的几率。

　　相关禁忌

　　禁忌一：情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤。

　　禁忌二：骨质疏松症者，练习要小心。如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。

热点推荐

: 美容瑜伽; 本期给大家带来美容瑜伽视频教学，这套瑜伽也比较的简单，适合初学者练习...