血压
日常生活中，血压一直是人们关心的事情，无论是高血压还是低血压都值得人们的关注。那么，高血压症状有哪些？高血压吃什么好？高血压不能吃的食物有哪些？相对如此，低血压有哪些也是需要注意的？相信很多朋友还是比较想要了解的，今天的专题就来为大家详细的讲说血压，如果你对血压也有关注，那么不妨一起通过今天的内容来了解下吧。
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血压知识
很多朋友都会怀疑自己高血压或者低血压，事实上，这种怀疑多数是因为自己本身对于血压情况的不了解。那么，血压正常范围是多少呢?关于血压的常识有哪些是需要我们注意的?下面一起看看吧。
血压正常范围是多少
首次测量血压数值为小于120/80mmHg者，认为是正常血压;首次测量血压数值120-139/80-89mmHg，认为是正常高值血压;首次测量血压≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，认为可能是高血压;非同日三次血压≥140/90mmHg，可诊断为高血压;首次测量血压≥180/110mmHg，认为很可能是高血压，建议立即降压治疗，到医疗机构进一步检查评估，密切监测血压，直到血压降至安全范围。
影响血压的因素
血压的量度单位是毫米水银，根据世界卫生组织于1999年的指引，120/80以下是理想的收缩压/舒张压，139/89以下是正常血压，140/90至160/95是偏高血压，161/96以上便属于高血压。血压令血液于动脉里正常输送至全身，若血压过低，便无法将血液供应全身，相反，血压过大，有可能令血管受损，亦反映血液或心脏可能出现异常。血压会受到以下因素影响：
1、身高
身体越高，心脏便需要更大压力去泵出血液，令血液能流遍全身。
2、年龄
年纪越轻，新陈代谢率越高，血流量较大，心脏需要较大压力泵血，随着年龄增长。
3、血黏度(血液密度)
血液越黏稠，心脏需要越大压力泵出血液。
4、姿势
站立时血压高于坐姿血压，而坐姿时的血压又高于平躺时之血压。因受重力原理影响。
5、血管质素
血管如果变窄，血液较难通过，心脏便需要更大压力泵出血液。
6、其他
精神状态、生活节奏、个人差异、饮食习惯、药物、遗传、天气变化等等。
高血压病人的饮食
想要降下自己的血压，就要从饮食开始，把您的饮食改为苏轼为主的哦，因为经常吃素的话，降血压是非常有效的。
因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。
提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
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