血压是人体血液循环系统的重要指标，它反映了心脏泵血时对血管壁产生的压力。对于成年人而言，维持正常的血压水平是保障心脑血管健康、预防慢性疾病的关键。然而，很多人对血压的正常范围缺乏清晰认知，甚至在血压出现异常时未能及时察觉。成人血压分级标准是多少？本文将从血压的基本概念入手，详细解读成人血压的正常范围及相关健康知识，帮助大家科学管理血压，守护身体健康。
一、血压的基本概念与测量指标
1.收缩压
又称高压，指心脏收缩时，血液对动脉血管壁的最高压力值。此时心脏将血液泵入动脉，血管壁承受的压力达到峰值。
2.舒张压
又称低压，指心脏舒张时，动脉血管壁弹性回缩所产生的最低压力值。这一数值反映了血管的弹性和外周阻力情况。
二、成人血压的正常范围及分类
1.理想血压
收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg。这一范围的人群心脑血管疾病风险最低，是健康血压的理想状态。
2.正常血压
收缩压120-129mmHg且舒张压80-84mmHg。处于该范围的人群虽未达到理想状态，但仍属于健康范畴，需注意保持良好的生活习惯以维持血压稳定。
3.正常高值血压
收缩压130-139mmHg或舒张压85-89mmHg。这一阶段属于“血压预警期”，人群未来发展为高血压的风险较高，需加强血压监测和生活方式干预。
4.高血压
收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。一旦血压达到此标准，需及时就医评估，在医生指导下进行综合管理。
三、影响成人血压的常见因素
1.生活方式因素
高盐饮食（每日食盐摄入量＞5g）会导致体内水钠潴留，增加血容量，进而升高血压；长期过量饮酒、吸烟会损伤血管内皮细胞，降低血管弹性；缺乏运动、肥胖则会增加心脏负担，诱发血压异常。
2.心理情绪因素
长期处于焦虑、紧张、压力过大的状态，会导致交感神经兴奋，促使心率加快、血管收缩，从而使血压暂时性升高。若情绪问题得不到缓解，血压可能长期处于高位。
