孕妇吃什么水果好

初期产后孕妇吃什么水果好及不能吃哪些食物。孕妇是一个特殊的群体,注意事项和禁忌有很多。孕妇的饮食、生活以及很多方面都需要注意,例如孕妇感冒、贫血、胃痛、使用护肤品、补钙等等每一个细节都要小心,接下来就为你介绍孕妇保健养生知识。

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孕妇吃什么水果好知识

  孕妇吃什么水果好

  孕妇是怀孕的妇女,是人类社会的一个身份,她们有共同的心理、生理特征,以及消费需要。孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期,因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体,孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素,所以,保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的 发育,均有很重要的作用。

  孕妇与保健

  孕妇须知: 注意饮食!避免二手烟的危害。适量运动,定期孕检,多吃水果,保持心情好。

  1.防辐射,电器太多,不得不防。

  2.不要住高 楼,孕妇爬楼很累的,实在没办法的可以少下楼,适当走动。

  3.营养跟上,如果孕期反应很大的,吃不了东西的,可以买孕妈妈奶粉,不过要注意品牌。

  4.少吃多餐, 这样有助于吸收营养;水果不要太多,有条件的可以每天一个猕猴桃(水果之王嘛)。

  孕妇保养

  1、摄取营养

  滋润皮肤如果皮肤非常干涩,你可以摄取蔬菜类及鱼类等富含不饱和脂肪酸或亚麻油酸的食物。这不仅对 你自身的健康和对胎儿的发育有利,也是滋养皮肤的好办法。

  2、细心呵护敏感皮肤

  使用保湿乳液敷脸时,建议你以小面积画圆的方式,比平常多按摩面部肌肤几次。另外,尽量避免使用油性的乳 液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清洁液来洁净脸部,因为这些清洁用品,或多或少都会刺激因怀孕而格外敏感的肌肤。

  3、选用正确的沐浴液

  清水沐浴是最安全可靠的,它不会引起肌肤的任何不良反应,但过多的沐浴会刺激你的肌肤。因为怀孕,你的肌肤变得更加娇嫩,所以洗澡时应特别注意。

  4、避免长时间的紫外线

  防日晒在冬天也是必修课。另外,怀孕期间皮肤黑色素本来就比较活跃,你应尽量避免长时间暴露在紫外线下。

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