怀孕吃什么水果好 这类人群建议多吃苹果

  怀孕吃什么水果好?水果的种类非常多,但是孕妇的身体和常人是不一样的,在怀孕的时候吃水果要懂得选择。孕期需要补充什么营养?为了胎儿和自己的健康,适当的补充营养十分重要,想知道的朋友们,一起往下看吧!

  怀孕吃什么水果好

苹果中含有的磷和铁等元素

  苹果

  苹果中含有的磷和铁等元素,具有补血的作用,孕妇十分容易贫血,所以可以常吃苹果,达到补血的作用。另外苹果中含有的膳食纤维以及维生素都比较多,这些成分能帮助促进胎儿的大脑发育,有利于记忆力的提升。

  苹果当中有大量的锌元素,超过了多数的水果,而补充锌可以达到预防哮喘病的作用。所以才会有一句话说每天一苹果,医生远离我,它的营养价值是非常高的。而且苹果好吸收,不会产生刺激性,所以即使孕妇身体比较虚,也可以正常食用。

  樱桃

  樱桃含有大量的铁元素,还含有维生素C,也是一种适合孕妇食用的水果。樱桃只要用清水多冲洗几遍就可以吃了。吃不掉的话还可以制成樱桃酱,用来涂抹面包吃,味道也是非常好的。樱桃酸酸甜甜的,还具有开胃效果。

  去水果店买樱桃的时候不要再被骗了,所谓的车厘子其实就是樱桃。樱桃是由外国引进的水果,普通话的翻译叫做樱桃,说粤语的人习惯把樱桃的英文“cherry”用粤语读为车厘子,不要再以为车厘子是什么高级的品种啦。

香蕉也是肺推荐孕妇食用的一种水果

  香蕉

  香蕉也是肺推荐孕妇食用的一种水果,当你感觉饿的时候吃根香蕉能够补充一定的能量,缓解低血糖的问题。另外香蕉能够帮助排便,对于孕期便秘的孕妇来说也是很有用处的。不过青色的香蕉不建议吃,应该买黄色的。

  猕猴桃

  猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期,尤其是怀孕的前3个月,有条件的女性可常食用猕猴桃。

  但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,有先兆流产的人也应忌食。

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