肝脏不好怎么调理

　　引起肝脏不好的原因有很多，肝脏不好也会出现很多不同的症状，患者需要到医院进行检查明确病因后，根据症状制定相应的保养方案。

　　如果是脂肪肝，可以通过饮食进行治疗，可以多吃蔬菜水果等食物，补充维生素，提高身体的免疫力，在治疗期间不能吃任何的高脂肪食物和高胆固醇食物，以免脂肪肝症状加重。脂肪肝患者最好也不要抽烟、喝酒，因为这样的行为会损害肝脏，可能会引起更加严重肝脏不适等症状。

　　平时还可以经常锻炼身体，增加身体的新陈代谢率，降低身体内的脂肪含量，让肝脏内的脂肪含量也逐渐降低。在运动过后还可以多喝水，增加排尿量，尽快将运动后的身体代谢物排出体外。脂肪肝治疗是一个长期的过程，不能间断性进行。

　　有肝炎的人平时要多吃蔬菜水果等食物，还可以直接吃维生素等保健药物进行治疗。在患病期间还可以吃护肝降酶的药物进行治疗，肝炎患者的症状也各不相同，不同阶段的肝炎，用药都是不一样的，患者需要根据医嘱服药治疗。在治疗期间要多休息不要过分劳累，以免引起身体不适。

　　肝脏不好的人，平时一定要控制情绪，尽量不要生气，因为生气会损害肝脏，还可能会出现肝气郁结等症状，加重肝脏不适。平时要多做让自己开心的事情，如唱歌、看书等，前者可以释放压力，缓解压力过大等症状，后者可以平复情绪，让自己快速地平静下来，看书还能学习更多的知识，让自己更得修养。

　　肝脏不好的人可以经常锻炼身体，提高身体代谢和免疫力。不经常锻炼的人在刚刚锻炼时，可以先做一些强度小的运动，如快走、慢跑等，运动的时间也不要过长，可以根据自己的情况制定运动计划，当身体完全适应这种运动强度后再慢慢增加。肝脏不好的人平时要多吃蛋白高的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。