拉不出大便怎么办

　　在生活中我们日益的忙碌着工作学习，在饥饿的时候就会随便点个外卖填饱肚子，并且饮水也比较多少，更别提吃水果蔬菜，这时候人们就会出现拉不出大便的情况，当发生拉不出大便以后，人们这时候可能才意识到自己生病了，拉不出大便的解决方法是多喝水、多吃粗粮、按摩肚子、适当运动、药物治疗。

　　多喝水

　　人们在生活中经常因为不合理的生活习惯和饮食习惯，导致拉不出大便的现象发生，这时候可以通过多饮水缓解，我们可以保持一天饮用八杯水，来保持体内的水分充足，帮助湿润肠道，从而促进排便，避免饮水过少，导致肠道处在干燥的环境下，便会引起拉不出大便现象的发生。

　　多吃粗粮

　　人们发生拉不出大便的情况，可能与长期食用精细的食物有关，拉不出大便的人群不妨改掉将精细的食物改成粗粮食物，粗粮食物里面含有非常丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠胃的蠕动，帮助促进排便。

　　按摩肚子

　　拉不出大便的人群也可以尝试按摩肚子的方式，帮助促进肠道加快的活动，从而更好的促进粪便的排出。

　　适当的运动

　　拉不出大便的人群可以选择适当的运动来帮助排便，拉不出大便现象最常发生在久坐不动的人群当中，因为这些人群身体内新陈代谢比较慢，肠道蠕动也会变得缓慢，从而引起拉不出大便的现象发生，人们在合理的运动下可以促进身体内的血液流动，使得新陈代谢也会开始加快，从而帮助改善拉不出大便的情况发生。

　　药物治疗

　　如果患者通过上述的方法无法缓解疾病症状，就需要使用药物治疗，患者可以使用缓解静脉曲张药物、润肠通便的药物治疗，服用药物之前需要在医生的指导下服用。

　　拉不出大便的患者需要改掉生活中的不良的习惯，平时也可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如香蕉、苹果、梨、猕猴桃、青菜、花椰菜等，也可以帮助改善拉不出大便的情况。