肝火旺怎么解决

　　长期吃辛辣刺激食物的人，会出现肝火旺盛等情况。肝火旺的患者会出现面色发红等情况，这些人平时的脸色也会比一般人要红，运动过后面色发红的情况会更加严重。这些患者还会出现头晕、头痛等症状，平时总是感觉非常口渴，每次喝水时都需要喝一大杯才能解渴，嘴巴里的味道也比较重，还总是出现口苦等情况。

　　肝火旺的人要注意自己的饮食，尽量不要继续吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些清淡的蔬菜和水果，如青菜、白菜、萝卜等，这些食物中的水分比较多，能够缓解口渴等症状。这些食物中的纤维含量也比较多，可以促进消化有效缓解消化不良或便秘等症状。

　　肝火旺的人还非常容易生气，经常因为很小的事情就出现心情不好等情况，有时还会发很大的脾气，一般这个时候会出现肝气郁结等情况，可以吃一些药物纾解肝气。吃这些药还能快速让情绪变得稳定，有效缓解烦躁或心情变差等情况。

　　肝火旺的肝脏代谢功能比较差，所以尽量不要喝酒，这些人喝酒是非常容易醉的，因为酒精进入身体后肝脏无法快速的戒酒，这些酒精就会滞留在身体内，这样就会让人快速激怒醉酒状态。肝火旺的人经常喝酒还会损伤肝脏功能，增加患肝硬化或肝炎的风险。这些人可以多喝一些水或茶叶类的饮品，如绿茶、枸杞茶等，这些饮品可以祛火，还能提高肝脏代谢，保障组织维持正常的功能。

　　肝火比较旺的人，可以经常按摩肝脏部位，促进肝脏血液循环。平时可以进行适当的运动，增强身体的代谢能力，让肝火等物质尽快排出，这样能够缓解肝火旺盛的症状。长期坚持运动还能 让肝脏变的更加健康，面色也会逐渐变的正常。

　　肝火旺的人，还会出现小便赤黄等症状，这些人可以多喝水进行缓解，喝水的时候不要采用牛饮等方式，可以采用小口慢饮的方式喝，这样喝进去的水才能被身体吸收，口渴等症状也能够有效缓解。