肝脏不好吃什么调理

　　肝脏不好的人，不能吃刺激性大的食物，只能吃清淡的食物，因为刺激性大的食物当中有很多的物质，都会刺激肝脏组织。时间长了以后就会引起肝功能损伤，引起更加严重的不适症状。导致肝脏不好的原因有很多，病因不同调理方法也不相同，所以出现肝脏不适的患者，最好能尽快到医院进行检查治疗，防止耽误病情，引起更多的不适症状。

　　肝脏不好的人可以多吃清淡的食物，如绿色蔬菜等，一般绿色蔬菜的味道都比较清淡，不会有过分刺激物质，在制作时只要放入适量的盐进行调味即可，不要在其中放胡椒粉等调味品，因为这些调味品中的刺激性物质也很多，可能会造成肝脏不适，加重肝脏疾病。

　　蔬菜中富含膳食纤维，能够促进消化，防止出现消化不良等情况。经常吃蔬菜还能提高身体的新陈代谢，这样可以有效促进肝脏代谢，可以将肝脏中的很多有害物质都排除体外，防止毒素在肝脏中滞留引起不适。

　　肝脏不好的还可以多吃水果，因为水果中的维生素含量非常高，可以有效提高身体的代谢，还能促进身体组织生成，提高肝脏的排毒功能，防止肝脏疾病恶化。

　　肝脏不好的人还可以多吃富含优质蛋白的食物，如牛肉、鸡肉等，这些食物中的蛋白质含量非常高，可以有效提高肝脏的功能，促进肝脏自身代谢，还能让肝脏的组织更加健康完善。在吃肉类食物时，最好选择油脂含量少的食物，因为油脂过多，会加重肝脏的负担，可能会引起不适。

　　肝脏不好的人不但需要改善饮食，还要多注意自己的作息，因为熬夜也会加重肝脏负担，可能会加重肝脏疾病。肝脏在工作的时候会产生一些代谢物质，这些物质会滞留在肝脏内，到晚上睡觉的时候，它才会将这些物质排出去，这个时间在晚上11点到凌晨1点之间，如果在这期间没有睡着，肝脏就无法正常地代谢，这些物质就会一直滞留在肝脏内，可能会导致病情加重。