全身酸痛无力是什么病

　　如果我们经常不锻炼，就会使自己处于亚健康状态，全身酸痛无力而且做什么事情都没有兴趣，休息多久都不能缓解身体的不适感。我们应该主动调整自己的饮食结构，不要吃太多肥腻或者难消化的食物。这些食物会在我们身体中停留非常久的时间，就会导致大量的酸性物质堆积在我们的身体中，使我们感觉全身酸痛。这部分人应该多吃新鲜的蔬菜瓜果，多喝水，适量运动，促进胃肠道蠕动，尽快将胃内容物排出，全身酸痛无力的症状就会消失。

　　还有的人在运动结束后出现全身酸痛无力的情况，需要休息并补充身体缺失的水分和微量元素。他们可能是少锻炼或者不锻炼，所以在运动时大量的糖原和氧气被消耗殆尽，使肌肉出现短暂性的缺氧，所以感觉自己的身体没有力气。而糖原分解后会出现乳酸，乳酸会聚集在肌肉中，大家就会觉得酸胀，这也是身体在提醒你需要休息，防止身体内环境平衡被打破，使我们出现休克。我们要坚持适量运动，才能提高机体的免疫力，帮助自己更快地适应环境。也可以在做剧烈运动前先做热身运动并喝苏打水，提高自己的耐力。

　　也有部分人长时间停留在寒冷、潮湿的环境中，也没有做好保暖措施，导致自己的肢体受到外界因素的影响，出现酸痛、麻木无力的症状。如果这部分组织长期受到慢性损伤或者炎症的影响，就可能出现坏死，最终损伤到更多的组织和神经。患者需要尽快治疗，防止病情加重。

　　女性在生产结束后会出现全身酸痛无力的情况，可能是因为产妇的身体比较虚弱，或者是受到环境因素的影响，需要卧床休息并去除病因，减少类似情况再次出现的可能性。孕妇可以适量增加蛋白质的摄入，维持身体消耗和促进机体修复。饮食清淡、易消化，不要摄入太多的油、盐和糖。不要吃辛辣、生冷或者刺激性强的食物。