头疼怎么缓解

　　现在是网络时代，越来越多的年轻人会沉迷电子游戏或上网追剧，所以许多年轻人会有熬夜的恶习，长时间的熬夜很容易导致头痛，头疼的症状虽然对身体的危害不大，但给人体带来的痛苦却是很大的，所以对于头疼的问题需要找一些方法进行缓解，例如热敷、按摩、舒缓、瑜伽、药物等方式。

　　热敷对于由受冷空气影响或者血管收缩过快所引起的头痛，有不错的舒缓的效果，在热敷时，需要在头痛部位或者前额贴上热毛巾或者热手宝等物品，这样可以快速起到缓解的目的。

　　按摩是缓解头痛很有作用的办法，头痛的时候，头部的血管会受到刺激，导致血管痉挛，从而引起头痛，这个时候大家可以用手指对疼痛部位进行适力的按摩，太阳穴是缓解头疼的主要穴位，可以用手指按压此处。

　　放松对于此类患者来说，有很好舒缓作用，头疼发作时，可以找一个安静的环境，然后躺下来安静休息15分钟左右，在这个过程中，身体一定要成松弛的状态，同时还需要排除杂念，每天这样休息两次，坚持半个月左右，就可以达到很好的效果。

　　头痛的病人也可以适当的练习瑜伽，这是一种使身心达到完美境界的运动，轻柔的瑜伽动作和呼吸练习，可以对大脑神经起到镇静的作用，不过瑜伽缓解头痛的方法只适用于女性，因为男性训练瑜伽难度比较大，刚开始的之后，可以选择较为简单的瑜伽项目，等熟练之后，再逐渐增加动作的难度，身体也可以更快的适应。

　　假如头痛的症状，通过以上方法都没有任何效果，那么此时，就需要通过药物来进行控制了，药物方面可以选择一些镇痛类的药物，不过服用药物的剂量是需要提前咨询医生的，千万不能盲目的用药。

　　除了上面的几种方法之外，还有很多方法可以缓解头痛的问题，不过在选择方法的时候，一定要适合自身，不然根本起不到效果，建议在生活中，放松自身情绪，饮食方面要吃一些刺激性小的食物。