睡觉爱打呼噜是什么原因引起的

　　打呼噜是一个不好的习惯，很影响他人睡觉，有的人打呼噜可以用震耳欲聋来形容。很多原因都会造成打呼噜，有的人是因为白天太累，也有的是气道狭窄引起打呼噜，不良的生活习惯以及身体过于肥胖也会导致打呼噜。千万不要小看打呼噜这件事，老年人若是有睡觉爱打呼噜的习惯，很容易在睡眠中缺氧窒息而死。

　　睡觉爱打呼噜是什么原因引起的?

　　1、过度疲劳

　　身体过度疲劳时会打呼噜，这种情况一般发生在从事体力劳动的人群中，白天搬运重物消耗大量体力，晚上回家倒床上就睡，大脑和心脏需要氧气来控制身体运行，为了吸收更多氧气，缓解疲劳，嘴巴就会不受控制地打开，软腭随着呼气吐气剧烈震动，就出现打呼噜的情况。

　　2、气道狭窄

　　气道狭窄也会导致睡觉爱打呼噜，气道狭窄有先天原因，也有很有原因，少部分患者因为先天气道发育不良导致气道狭窄，大部分是在后天的生活中造成的，患上了鼻咽喉炎症，比如说鼻窦炎、腺样体肥大，患者仅用鼻子呼吸会感觉胸闷喘不上气，只有把嘴张开才会呼吸通畅，因此就养成了睡觉打呼噜的习惯。

　　3、生活习惯不好

　　很多人打呼噜是生活习惯不好造成的，熬夜、抽烟喝酒、睡觉姿势不佳、枕头过低都会引起打呼噜。此外，肥胖也是打呼噜的重要原因，身体肥胖的人咽部脂肪多，睡觉时容易呼吸受阻，气流不畅，就会发出打呼噜的声音。

　　如何改善打呼噜?

　　1、侧卧睡。睡觉爱打呼噜的人应尽量避免仰卧睡，最好是采取侧卧睡，稍微将枕头抬高一点，保持鼻腔和喉咙呼吸顺畅，不要给颈部造成压力。

　　2、减肥。如果是由肥胖引起的打呼噜，就需要减肥，控制饭量，增加运动，多吃粗纤维和水果，保持身材苗条健康。

　　3、保持鼻腔通畅。患者应积极治疗鼻部炎症，鼻息肉和腺样体肥大都可以通过手术切除，等到炎症会治愈，呼吸保持通畅，打呼噜的现象自然就会消失。