嗜睡的原因有哪些

　　导致嗜睡的原因有很多，常见的每天睡眠时间不足经常熬夜，睡前玩手机观看电子产品，蓝光对于体内的褪黑素分泌具有抑制作用。还有营养不良，青春期体内激素分泌异常导致神经纤维细胞受到刺激。生活压力大神经纤维长期处于紧绷状态，导致睡眠质量不佳。随着年纪增长，细胞老化也会出现该症状。

　　现实生活中有很多打工族出现白天嗜睡，晚上无法入睡的症状。严重影响自己白天的生活以及工作效率，另很多人感到苦恼。找到该症状出现的因素有哪些，日常加以改善。可以缓解嗜睡带来的不适症状。

　　1. 睡眠不足

　　如今很多年轻人都喜欢睡前玩手机，观看视屏或者是刷剧，蓝光会抑制体内黑色素分泌。长期这样就会熬夜，早上正常时间起床工作，每天睡眠时间不足7个小时。机体处于正常阶段，一旦没有得到足够的休息时间，就会出现疲惫。

　　2. 睡眠质量不佳

　　晚上入睡困难，经常处于浅层睡眠，只要有一点动静就会惊醒，这种症状也会引起嗜睡症状。若是不加以治疗，可能会引起神经衰弱。

　　3. 营养缺乏

　　若是睡眠时间一直处于规律，并且机体得到充足休息情况下，出现该症状可以考虑是营养不良。饮食结构不均衡，血液循环速度减慢，氧气含量开始降低，脑部神经纤维细胞生长缓慢，不能进行日常活动以及信号传递。从而导致嗜睡症状。

　　4. 精神压力

　　如今社会快速发展，生活压力大，长期处于这种状态下就会导致神经衰弱，有些严重的会陷入焦虑症状。对生活没有兴趣，失去探索的兴趣。一旦出现该症状就会有嗜睡症状，往往犯困的几率是高于正常人的3倍左右。

　　5. 年纪增长

　　该症状也会经常发生在老年人身上，随着年纪增长细胞开始老化，代谢速度也会缓慢。脑部神经纤维以及血管都开始退化，尤其是体重比较重和患有慢性疾病的人群，出现该症状概率更高。