记忆力很差怎么办

　　每个人的记忆力好坏是有差别的，比如记忆力好的人可能在背诵文章的时候，十几分钟就可以完全记住，有些记忆力不好的人群甚至要背诵一天，才能勉强记住，这就是明显的区别。记忆力很差会非常影响人们学习工作。记忆力很差的改善方法包括利用手机或是记事本记录、反复加深记忆、保持作息正常饮食健康、坚持规律运动、及时就医。

　　1、利用手机或是记事本记录

　　记忆力很差人群可以把自己要做的事情记录下来，然后按照事情时间顺序，记录在本子上或是手机里，生活中养成随手记录的好习惯，这样的方式可以帮助记忆力很差的人群将忘记的事情记起来，后期再慢慢完成要解决的事情。

　　2、反复加深记忆

　　记忆力很差的人群可以将之后要做的事情在脑海中反复提醒，加深大脑对事情的印象程度，可以缓解记忆力很差，记不住事情的现象。记忆力很差人群也可以在平时生活中多锻炼自己的记忆力，记忆事情的时候可以采取联想记忆，将之后要做的事情与天天要做的事情联系在一起，可以加深记忆力。

　　3、保持作息正常饮食健康

　　很多人记忆力很差与饮食、睡眠质量也有一定的关系，当人们长期睡眠不足、吃垃圾食品、酗酒、抽烟等都会造成记忆力减退的发生。所以想要改善记忆力很差现象，需要人们保持合理的作息习惯与健康的饮食方式可以改善记忆力很差的情况发生。

　　4、坚持规律运动

　　经过研究发现，长时间有规律的运动可以减少脑组织出现的损伤，以及人体细胞的衰老速度，起到提高记忆力，减缓记忆力下降现象，所以记忆力很差人群可以通过坚持运动缓解。

　　5、及时就医

　　如果记忆力很差人群通过改善生活方式无法缓解记忆力很差现象，并且身体还出现了其他疾病的症状，人们最好是及时就医检查清楚原因，如果是疾病造成，需要在医生的指导下服用针对性药物治疗。