老说梦话是什么原因

　　人们在入睡以后做梦，在睡眠当中说话，也被称为梦呓。这种老说梦话的行为属于异常行为表现，常发生在体质虚弱的人群当中，如果人们只是偶尔说话可以不需要担心，但是如果是长期有老说梦话的行为，就需要引起重视。老说梦话的原因包括肝火旺盛、情绪异常、睡前食用刺激性食物。

　　1、肝火旺盛

　　中医上认为，造成人们经常说梦话的原因与肝火旺盛有关，肝火旺盛常发生在生活习惯不佳人群当中，当人们身体出现肝火旺盛以后说的梦话会杂乱无章，有时候还容易被吓醒。肝火旺盛人群还会有头痛、口苦、眼睛发红、耳鸣、容易发怒、眼睛分泌物增多等症状。

　　如果人们出现的老说梦话是肝火旺盛引起，可以在生活中多吃含有维生素C的水果蔬菜，喝菊花决明子茶。

　　2、情绪异常

　　老说梦话现象，也常发生在快要入睡之前情绪过度紧张、焦虑、抑郁等状态下，导致大脑神经发生过度兴奋，所产生的现象。如果一个人情绪长期不稳定，会直接影响到人体器官功能运作，患者不仅会出现老说梦话的症状，还会有失眠多梦、内分泌紊乱等现象的发生。

　　人们要保持合理的情绪，在遇到不顺心的事情以后，可以通过转移注意力来调节情绪。

　　3、睡前食用刺激性食物

　　人们在平时食用刺激性食物过多以后，比如喝了很多浓茶、咖啡、辣椒等，便会影响到大脑神经中枢，从而发生老说梦话的现象，所以容易说梦话的人群最好不要在睡前食用过多刺激性食物，防止加重老说梦话症状。

　　老说梦话人群在生活中要加强自身锻炼，并且要注意多休息，调节生活或是工作给自己带来的压力，饮食方面也要多摄入有营养的食物，比如新鲜的水果蔬菜、低脂肪高蛋白食物等，通过生活慢慢的调理，老说梦话的现象会得到逐渐的改善，如果通过生活改善无效以后，老说梦话人群需要立即前往医院检查治疗。