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怎么预防睡眠障碍

专家:霍云霞 来源:民福康健康 分类:中医养生

视频内容

预防睡眠障碍有以下几点。第一、要按时睡眠,第二、要适当的做体力活动。第三、吃一些有助于睡眠的食物。

预防睡眠障碍首先要按时睡眠,还要适当做体力活动,因为长期脑力劳动的人精神比较紧张,运动以后可以能促进睡眠。

睡眠障碍的患者也可以根据具体的病因和疾病的严重程度,选择合适的药物进行治疗。

睡眠障碍的患者也可以在睡前饮用热牛奶,帮助更好的入睡。

养生

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