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民福康健康 > 专家 > 吕莹 > 如何改善睡眠障碍

如何改善睡眠障碍

专家:吕莹 来源:民福康健康 分类:中医养生

视频内容

患者想要改善睡眠障碍首先要明确病因,如果患者睡眠障碍与抑郁和焦虑有关,常常需进行心理治疗。平时避免过大的精神压力和心理负担,改善不良的生活方式。

患者想要改善睡眠障碍首先要明确病因。如果是由于精神压力过大或不良的生活习惯所导致,则可以通过改善生活方式来缓解,避免过大的精神压力和心理负担。

如果患者睡眠障碍与抑郁和焦虑有关,单纯的服用安眠药达不到较好的效果,常常需调整心理状态,进行心理治疗,多去户外散心。

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