小腿抽筋是什么原因引起的

　　大家经常会发生小腿抽筋的症状，尤其是在冬天锻炼时，很容易就会出现小腿抽筋的情况，让人感觉到特别的疼痛，从小腿一直到脚底板，一整根神经都在疼痛的感觉，稍微动一下脚都会疼的掉眼泪，有些人在晚上睡觉时，也会出现小腿抽筋的情况，腿和脚突然就不能动，甚至会被疼醒了。

　　很多人都会比较好奇，想要知道小腿抽筋是什么原因引起的，其实原因是有很多的，对于大部分人来讲，可能是小腿受到低温的刺激，或者身体比较疲劳等等。

　　小腿抽筋的原因有哪些?

　　低温的刺激

　　当周围空气比较凉，小腿在受到刺激后，很容易就会出现抽筋的现象，所以在锻炼前一定要先活动一下小腿，避免出现抽筋的现象，有些人在夏天喜欢游泳，大多数情况下水温都是会比体温稍低，小腿在低温的刺激下就会抽筋，有呛水的风险。除此之外，还有些人晚上喜欢蹬被子，让小腿漏在外面，晚上的气温都会比较低，也会导致小腿抽筋。

　　身体疲劳

　　小腿抽筋还有可能是腿部肌肉疲劳导致的，尤其是在做运动时经常会出现小腿抽筋的情况，因为这时小腿要负担全身的重量，腿上的肌肉承受的压力比较大，当肌肉比较疲劳时，很容易就会出现痉挛的情况，导致患者小腿抽筋。所以运动一定要适量。

　　很多人在运动后，身体流失了大量的水分，身体里面的水和物质的含量失衡，让代谢产生的垃圾堆积在小腿部位，就会出现小腿抽筋的现象，有的人走路时间长也会出现小腿抽筋，是因为小腿部分代谢产生了乳酸，一直堆积在腿部。

　　缺钙

　　缺钙也是原因之一，很多长身体的孩子都会容易出现小腿抽筋的情况，有些年纪大的女性也容易出现这种情况，这是因为体内缺钙导致的，钙除了可以帮助骨骼生长，还可以帮助肌肉进行收缩，如果患者血液中钙的含量是处于偏低的状态，肌肉就会出现应激反应，出现兴奋的现象，导致小腿抽筋。