不枕枕头睡觉的好处与弊端有哪些

　　现在的孩子的学习压力非常大，经常要写作业到很晚，有时身体已经非常疲劳了，但是还是要坚持写作业，这些孩子经常趴在桌子上写作业，可能会出现驼背等情况，可以用不枕枕头睡觉等方式进行改善，让孩子保持仰卧的姿势，这样躺着时胸椎会挺直，颈椎也会在一个比较直的角度，长期保持这样的姿势能将驼背等症状矫正过来。

　　长期低头玩手机的人可能会有颈椎病，坐时间长了以后颈部疼痛感会更加强烈，这些患者的颈椎可能已经出现了变形，脖子的角度很可能是向前倾的。这些患者枕枕头睡觉可能会加重这个角度，在不枕枕头睡觉时，颈椎反而比较舒服，这是因为不枕枕头睡觉时，颈椎的角度向后仰了，压迫感就会减轻，疼痛感会明显减轻。

　　不枕枕头睡觉虽然对身体有一定的好处，能有效地改变身体的体态，但是弊端也是非常多的。长期不枕枕头睡觉，颈椎的角度虽然向后仰了疼痛感减轻了，但是颈椎部位一直处于悬空的状态，时间长了颈椎疼痛会更加严重，要想改善这种症状，可以将枕头改成，中间低下面高的形状，高的部位可以托起颈部预防颈部悬空等症状，头放在中间比较低的部位，让最上方的颈椎角度向后，怎样对颈椎病会有很好的缓解作用。

　　人的脊柱本来就不是直的，太有一点的角度，长期不枕枕头睡觉会导致脊柱被拉到很直，腰椎也会受到不枕枕头的影响出现被拉直的情况，时间长了以后会出现腰痛等症状。长期不枕枕头睡觉，人会出现休息不好等情况，起床时可能会出现头晕目眩等症状。

　　在刚开始不枕枕头睡觉时，身体会非常不习惯，可能会出现失眠等情况，睡着后也会因为脊柱酸痛而惊醒，造成睡眠质量变差等情况发生。

　　在睡觉时最好能枕枕头，但是枕头的高度要合适，不要过高也不要过低，一般高度和自己的拳头高度一致即可，这样的症状枕的比较舒服，一般不会引起身体不适。