足跟骨刺怎么办

　　第一时间先去医院拍片，明确骨刺生长情况，严重的采取手术治疗将增生的组织全部切除，症状不严重可以采取保守治疗，改变平时穿鞋习惯，选择宽松柔软鞋子。饮食方面多食用维生素含量较高的食物，日常生活习惯要有规律，避免熬夜以及从事重体力劳动。温水泡脚不要长时间站立。

　　这种症状经常发生在老年人群体，如今年轻人患有该症状的数量也呈现递增迹象，由于鞋子不合适。随着机体走路运动，一定程度上会对足跟处造成磨损，出现炎症反应影响正常生活。了解并掌握有哪些方法可以治疗，有效缓解给身体带来的不适感。

　　1. 鞋子选择

　　购买宽松柔软的鞋子，或者是购买鞋垫放入鞋内，这样可以减轻对于脚部的刺激，减轻疼痛症状。鞋码不合适以及不正确的走路姿势，这些都会导致足跟部位有骨刺，这些致病因素需要避免。

　　2. 饮食习惯

　　多食用维生素含量较高的食物，可以加快机体代谢速度，还可以增加机体自我保护能力，及时将炎症物质排出体外，缓解疼痛症状。炎症物质对于足跟部位的组织细胞刺激，会有疼痛等不适症状出现。还有老年人骨骼细胞老化，有骨质增生患者也会出现该症状，平时多摄入钙元素丰富的食物，遵医嘱补充钙剂。

　　3. 生活作息

　　一定要有规律的生活作息，避免熬夜。避免长期站立以及从事重体力劳动，对足跟部位刺激较大，不利于足跟部位组织细胞恢复。

　　4. 泡脚

　　每天晚上睡觉前可以用温水泡脚，或者是毛巾热敷按摩等，这些都可以促进局部血液循环加快，有效缓解疼痛症状。

　　上述这些都是骨刺生长情况不严重的，通过这些治疗是有一定缓解作用。若是CT影像检查下显示骨刺较为严重，建议采取手术治疗，从脚后跟一侧切开将增生的骨刺完全切除，可以彻底减轻对于足跟部位的软组织刺激，缓解疼痛症状。术后避免过早下床活动。