膝盖下面一点的位置痛怎么办

　　年轻人感觉到膝盖下面痛通常是在运动或者是爬楼梯后出现，有时需要坐下来休息一会才能缓解。老年人感觉膝盖下面痛多数是关节和骨骼疾病，跟年龄也有一定关系。膝盖疼痛时非常难受，不能继续运动，也不能行走，需要及时采取措施缓解。最简单的方法就是坐下来休息，也可以给膝盖敷一会，贴个药膏，等到疼痛缓解可以定期针灸，平时运动时最好戴上护膝保护膝盖，如果患者身体过于肥胖就要注重减肥，若是疼痛长期存在，没有好转，就要就医检查。

　　膝盖下面疼痛怎么办?

　　1、休息

　　膝盖过于劳累会出现疼痛，这个时候就要坐下来或者是躺下来休息一会，可以一边休息一边按摩，尽量不要走动，避免大幅度动作，慢慢的疼痛就会消失。

　　2、热敷或者是冷敷

　　膝盖疼痛时可以用毛巾热敷或冷敷，帮助局部血液循环，减少痛感，两者交替进行，防止过热或过冷。等到疼痛减轻后就可以停止，如果第二天还疼可以继续敷。

　　3、贴药膏

　　膝盖疼痛可能是关节炎导致的，患者可以在睡觉前给膝盖贴上膏药，让药效在睡眠中缓缓对局部起作用，能减轻疼痛，帮助提高睡眠质量。

　　4、针灸

　　针灸也可以缓解膝盖疼痛，但是要长期坚持，偶尔一次两次并不能达到治愈效果。针灸膝盖有预防保健的作用，也有治疗疼痛的作用，患者应针灸直到疼痛消失为止。

　　5、减肥

　　身材肥胖的人给膝盖带来的压力也是巨大的，也更容易患上关节病，如果不能减肥，这次治愈好以后还是会疼痛，因此，想要彻底解决膝盖疼，就要减肥，控制体重，减轻膝关节负担。老年人应注意补钙，增强骨骼力量，防止骨质酥松。

　　6、护膝

　　如果膝盖经常在运动后疼痛，应该在运动前套上护膝，主动保护膝盖，否则以后会加重磨损，形成炎症，一到天气寒冷的时候就会发作。在运动前要充分拉伸、活动关节，先从简单、缓慢的运动做起，然后逐渐增加难度。