腰肌劳损怎么办

　　腰肌劳损这种疾病已经不仅仅出现在中老年人群中，现在很多的年轻人都患有这种疾病。患者在生活中经常性会出现腰疼的症状，主要是因为腰部出现损伤或者是过度劳累导致的，严重的情况下，对于日常生活会造成很严重的影响。那么，腰肌劳损怎么办呢?

　　进行适当的活动

　　很多人患有腰肌劳损的疾病就会出现腰疼的情况，认为只要平躺着，就可以缓解腰肌劳损的症状。其实，出现腰疼的情况不应该选择躺着休息的方法缓解，需要适当的活动才能够缓解症状。需要注意的是活动的力度不应该过大，主要就是放松腰部周围的肌肉。

　　睡硬板床

　　现在很多的人都喜欢睡硬板床或者是席梦思床，这种床垫是非常软的，而且人睡上去会很舒适。但是长时间睡这种软床，会导致腰部变形，建议平时可以选择睡硬板床。对于患有腰肌劳损的患者，更需要选择硬板床，来缓解疼痛的情况。

　　物理治疗

　　腰肌劳损的患者一旦发病，就会感觉到腰部疼痛难忍，可以选择物理治疗的方法来缓解症状。通常是使用激光刀针松懈术来治疗，将激光输入人体的穴位和患病的部位，达到治疗的目的。

　　药物治疗

　　有些患者在发病的时候疼痛难忍，需要口服一些止痛的药物来治疗，从而缓解患者的疼痛感。也可以注射肌肉松弛剂，放松肌肉组织。

　　热敷或者是理疗

　　每天晚上睡觉的时候可以使用热毛巾敷在腰部，帮助促进组织的血液循环，减轻患者的疼痛感。也可以使用双手按摩的方法，适当的按摩一下腰部肌肉。适当的时候也可以使用针灸的方法，针对具体的穴位进行针灸，促进腰部的血液循环。

　　出现腰部劳损的情况一定要及时治疗，不经过及时的治疗很可能会引发其他的疾病出现。在平时的生活中出现类似的情况，一定要引起重视，去医院做一下具体的检查。平时也可以多活动腰部，保证血液畅通，可以避免出现这种情况。