腰肌劳损最佳治疗方式是什么

　　很多职业的人都有腰肌劳损症状，如长期开车的司机、办公室白领等，这些人平时都坐着，有时可能需要连续坐8、9个小时，经常这样坐着对腰部的伤害是非常大的。这是由于腰部长时间保持一个姿势，腰椎长期受到压迫造成的，时间长了以后就会形成腰肌劳损。

　　要想治疗腰肌劳损，首先要防止久坐，如果还是保持之前的生活状态，是很难将疾病治愈的。尽量避免久坐，如果实在无法避免长时间久坐，至少要确保身体有一定的活动时间，如坐两小时后，起来活动一下筋骨，做一做拉伸，可以将双手举过头顶伸直，然后用力向上拉伸，这时腰部也有一定的拉伸感，腰部疼痛的感觉能得到有效的缓解。

　　司机很多时候是没有办法做拉伸的，在开车时，可以在坐垫后腰部位放一个垫子，这样能将后腰托住，也能缓解腰痛症状。下班以后最好能做一做拉伸，缓解腰肌劳损等症状。

　　长期搬重物的人经常出现腰肌劳损等症状，这些人平时最好带护腰，这样能减少腰部受到摩擦还能防止腰部出现扭伤等情况，预防腰肌劳损。已经出现了腰肌劳损，腰部可能经常感到疼痛，可以用热敷的方式，让腰部肌肉放松下来，缓解腰部紧张症状。如果腰痛的时间比较长，还可以贴膏药进行治疗。

　　患上腰肌劳损后，腰部经常感觉疼痛，有时什么事情都没做也会出现这种感觉，可能是腰部有炎症造成的，需要尽快进行治疗，可以使用消炎类药膏涂抹患处，减少炎症病菌，还可以吃消炎类药物进行缓解治疗。

　　腰部经常出现疼痛时，也可以采用理疗的方式进行治疗，可以选择推拿或按摩等方式。针灸可以减少腰部的炎症，有效缓解腰部疼痛等症状。腰肌劳损还有可能是腰部寒气比较重造成的，可以选择拔罐的方式，将身体内的寒气吸出，这样能有效地缓解腰痛等症状。在天气比较冷时，腰肌劳损可能会复发，需要多穿一些衣服，必要时还可以在后腰处贴暖宝宝提高腰部温度，预防寒气进入身体。