膝盖疼怎么办

　　膝盖在人体的构造中发挥着非常重要的作用，不仅能够有效的帮助人体运动，还可以很好的保护膝关节。但是，在日常生活中，有一部分人会经常感觉到膝盖有疼痛的现象，情况严重的，还有可能会对正常的行走造成非常大的影响，给生活带来了很大的不便。

　　膝盖疼怎么办?

　　按摩

　　膝盖的疼痛应该很多人都经历过，特别到了晚上休息时，膝盖疼的可能会严重影响到自己的睡眠状况，还会导致第二天没有很饱满的精神状态。这种情况下，可以适当的对膝盖部位进行按摩，通过合理的按摩，可以帮助增强膝盖关节的柔韧性，从而帮助减缓膝关节组织细胞的衰老，对疼痛的减轻有很好的作用。

　　减少锻炼

　　有很大一部分人经常会在空闲时间进行大量的运动，如果出现了膝盖疼痛的现象，就需要及时的减少自己的运动量，以免在运动过程中不小心会引发膝关节的二次受伤，使得疼痛感加重，非常不利于病情的恢复。

　　保暖

　　膝盖疼有很大一部分原因是由于类风湿性关节炎造成的，这种情况下的疼痛就应该做好膝盖部位的保暖工作，一旦受凉之后，就会使得疼痛感加重，在平时外出时，需要穿戴上护膝的东西，膝盖只有暖和了，疼痛感才会得到有效的减轻。

　　补钙

　　如果是患有骨质疏松的患者，也有可能会引起膝盖的疼痛，主要是因为骨骼中缺少了对钙物质的吸收，使得骨骼出现了衰老的现象，不能正常的维持工作，引发膝盖的疼痛。这时候就可以多吃一些含有丰富维生素的食物，不仅吸收充足的钙元素，还能增强骨骼的灵活性。

　　热敷

　　一旦发生膝盖疼痛的现象，患者还可以进行热敷的处理，在膝盖发生疼痛的部位用热毛巾敷上一段时间，可以促进膝关节周围的血液流通，帮助血管扩张，有效的改善膝关节的代谢功能，不仅可以帮助缓解疼痛感，还能缓解肌肉的松弛现象，提高了肌腱的柔韧性。