骨折了吃什么好的快

　　骨折患者需要摄入大量的无机盐和蛋白质，满足机体的营养需求，促进伤口愈合。我们可以吃一些含钙食物，例如牛奶、蛋类和鱼肉等。牛奶中的蛋白质易吸收，但是乳糖不耐受的患者不能喝牛奶，他们可以用羊奶代替牛奶，羊奶含有更多的球蛋白，适合大部分人喝。羊奶中的叶酸比较少，大家可以吃新鲜的蔬菜瓜果，例如菠菜、芹菜和西瓜等。部分患者需要口服含有叶酸的药物，因为叶酸可以促进血细胞合成和伤口愈合，也有利于神经修复。

　　我们还可以吃一些含有维生素D的食物，例如动物肝脏、鱼油和蘑菇等。维生素D能够提高钙离子的吸收和利用率，减少我们出现骨折或者骨质疏松的可能性。我们还可以通过晒太阳获取维生素D，但是不能把皮肤暴露在光线明亮、燥热的环境中过久，防止晒伤。大家还可以多吃含有维生素C的食物，增强我们的免疫力，提高伤口的愈合速度。含有维生素C的食物包括桃子、苹果和黄瓜等。大家还要按摩四肢，借助辅助工具行走，活动其他的肢体，消耗多余的热量。

　　部分骨折患者可能出现缺乏运动量的情况，所以他们的胃肠道蠕动速度变慢，大量的食物残渣堆积在肠道内，增加他们得便秘的可能性。我们可以吃一些含有纤维素的食物，例如山药、南瓜和荞麦等。这些食物能够为我们提供饱腹感，减少热量摄入，而且升糖能力比较差，不会使患者出现过大的血糖波动。纤维素能够提高胃肠道的蠕动速度，减少食物残渣滞留在肠道内的时间。我们要鼓励患者多喝水，提高血液的循环速度，促进废弃物排出。

　　血液中的磷元素过高会使钙离子的吸收率下降，所以大家不要吃太多含有磷元素的食物。我们在烹饪过程中不要放太多的调味品，减轻肾脏的负担。骨折患者不可以吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物。患者必须戒烟戒酒，不喝咖啡或者浓茶，否则大量的钙离子都会被排出体外。