骨骼受损和哪些习惯有关

　　现在很多年轻人也会出现骨骼受损的情况，如今已经开始年轻化。引起该症状的原因主要是和不良的生活习惯有关，比如平时喜欢挑食导致营养物质摄入不均衡。还有一些是由于长时间弯腰导致，骨骼细胞一直处于负重状态下。其次就是长期低头玩手机导致，有些人喜欢翘腿等，这些都会诱发该症状出现。

　　1.挑食或者偏食

　　导致出现该症状的原因可以考虑是和挑食或者偏食有关，很多人没有掌握正确的饮食技巧，长时间挑食或者偏食，而身体需要的营养物质无法满足需求，会让骨骼受到伤害，特别是缺钙。

　　钙质是骨骼的重要组成成分，在保持骨骼强健状态时需要营养满足需求，比如多摄入豆类食物和乳制品以及肉类食物，这些都可以为人体提供丰富的钙质，需要适当吃才能营养均衡，起到保护骨骼的目的。

　　2、长时间弯腰负重

　　很多人的骨骼受到伤害是因为长时间弯腰负重，如果因为工作的关系需要弯腰搬运重物，可得注意量力而行，还要注意腰椎的保护，否则腰椎的骨骼也会受到伤害，更容易腰肌劳损或者出现腰椎间盘突出症，影响之后局部就会明显疼痛，甚至让患者身体活动受限。要避免骨骼受到伤害，可不要总是弯腰负重了。

　　3、低头玩手机

　　不建议总是长时间低头玩手机，很多人过度依赖手机，使用时间过长的情况下脖颈处负担比较大。还有就是总是保持某些错误姿势，导致颈椎容易受到伤害，还会影响局部正常的血液循环速度，还容易让颈椎的生理弯曲幅度过大，久而久之会增加颈椎病的患病率，局部的骨骼同样也会受损。

　　4、跷二郎腿

　　要保持健康的人可不要经常翘着二郎腿，很多人工作一段时间感觉到劳累，会不断更换姿势让身体保持轻松，跷二郎腿的时候虽然感觉到舒服，但是长时间这样不利于骨骼健康，会影响腿部关节功能。