首都医科大学内科教授,擅长风湿病、高血压病、冠心病、心电生理、无创检查等临床医疗、流行病学的治疗。
适当运动提倡最简单、最实用、最适合老百姓的,也是最有效且容易做到的,比如散步、快走。
如何做到适当运动
李清朗:适当运动也跟饮食的要求一样,平衡饮食是第一个基石,适当运动可以说是第二个重要的基石,人活在世上 就是生命在于运动。
这句老古话不少人都在传说,事实上只说对了一半生命在于运动,一半以外还要注意的就是要保持中庸之道,也不能过多也不能没有,同时还要坚持,那么运动呢我们知道从小就应该锻炼,有的人呢他一辈子不爱运动,很少活动在家里看书,办公室呢这样的人就相对来说不健康,容易有亚健康甚至发展成为各种各样的疾病,特别是心脑血管疾病。
那么运动的种类很多,我们反对高级贵族化的运动,比如说打高尔夫球、保龄球、骑马,这些都是高不可攀,老百姓也玩不起,我们提倡最最简单最最实用,也最最有效,容易做到的运动,一个就是散步,散步可以分慢步的走,可以快一点走但是绝不是奔跑,这个就是我说的散步。
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