月经回潮是怎么回事

　　正常情况下，女性来月经的时间是在一个星期左右，如果在一个星期之后已经没有了，然后又出现月经，就是月经回潮。这是因为女性在经期的时候，没有做好保暖的工作，导致月经回潮，还有一些其他的因素影响。那么，月经回潮是怎么回事呢?

　　情绪异常

　　女性出现月经回潮，考虑到是情绪紧张，过于兴奋等因素引起的，出现肝气郁结的现象，导致女性的经血排出不顺畅，出现月经回潮的表现。因此，女性在经期一定要保持轻松愉快的情绪，才能够避免这种情况的出现。

　　内分泌失调

　　女性的月经与内分泌有密切的关系，尤其是泌乳素。如果泌乳素分泌量下降，女性就会出现月经回潮的现象，这种情况常常出现在产妇的身上。还有一些环境，饮食等因素都影响到内分泌水平，可能会引起月经回潮。

　　缺铁

　　女性在来月经的时候，身体中的铁元素会大量的丢失，这个时候一定要多补充一些含铁的食物。身体中的铁元素一旦过少，造血就会异常，引起月经回潮。女性在来月经的时候，可以多食用一点黑豆，胡萝卜等补铁的食物，减少这种情况的出现。

　　宫寒

　　月经期间一定要注意保暖，有些女性在月经的时候还会食用寒凉性的食物，会导致宫寒的情况出现。子宫一旦受寒，经血就会淤积，不仅会出现回潮还会有血块出现。所以，女性在月经期的时候，一定要注意保暖，禁止食用生冷性的食物。

　　女性在月经期一定要多休息，减少剧烈的运动，可以稍微做一下舒缓性的运动。保持较高的睡眠质量，尽量不熬夜，早睡早起。少食用不健康的食物，一些生冷寒凉性的食物也不要食用。

　　在经期的前后，要学会放松心情，避免出现大起大落的现象，保证心情舒畅。女性一旦处于紧张的状态，身体中的激素水平都会受到影响。所以，压力大了，要学会自己放松，保持心情的冷静。月经一直出现回潮的情况，最好能够去医院做一下检查，针对性治疗。