为什么要做产后恢复

　　因为做产后恢复能够帮助产褥期女性尽快恢复正常的生活，减少妊娠对女性健康和体型的影响，降低我们得其他疾病的概率。产后盆底肌损伤严重的患者会出现频繁漏尿的情况，没有及时修复损伤的患者会出现炎症扩散或者细菌感染等情况，受损严重的患者甚至会出现膀胱膨出、尿道膨出和子宫脱垂等情况。正常分娩的女性在身体情况允许的条件下应该尽早下床活动，部分女性需要进行子宫按摩，促进子宫回缩，防止脏器脱落。产妇一定要做好保暖措施，不要在寒冷、潮湿的环境中停留过久，避免着凉。

　　我们也可以多喝温水，提高血液的循环速度，促进血性分泌物排出。子宫后倾的患者应该在医生的指导下完成康复训练，每次运动时间在一刻钟左右，不可以过度劳累，防止肌肉或者韧带拉伤。及时排尿能够减少我们出现尿路感染的可能性，大家不可以经常憋尿，防止逼尿肌断裂或者纤维化，增加我们得尿潴留的概率。产后六周左右恶露就会全部排出，最后分泌物的颜色是白色，反复出血或者分泌物颜色发红的患者应该及时去医院接受检查，确定病因，及时治疗，防止病情恶化。

　　很多产褥期妇女都会出现精神损伤，她们需要家人的关心、鼓励和支持，我们也要为她们做好心理辅导。盆底肌松弛的女性应该尽早开始提肛训练，我们一定要养成定时排便的习惯，腹部有切口的女性不可以用力排便，防止切口破裂，致使感染扩散。大家可以逐渐减少热量摄入，不能一次性吃太多食物或者暴饮暴食，减轻胃肠道的负担。大家还要学习正确的哺乳姿势，因为宝宝的消化系统没有发育完善，他们可能出现呛奶或者呕吐等情况。

　　产后恢复差的女性可以多吃含有膳食纤维的食物，提高胃肠道的蠕动速度，减少食物残渣滞留在肠道内的时间。贴身衣物选择宽松、透气和柔软的款式，经常换洗和暴晒，减少细菌滋生。乳腺阻塞的患者可以热敷胸部，不穿过小或者过紧的衣物，尽量选择母乳喂养。