痛经怎么缓解

　　引起痛经的主要原因是由于子宫内膜细胞脱落，受到外界刺激导致。主要有寒冷刺激，以及食用较多辛辣刺激性食物导致。若是想要缓解建议可以先从饮食上入手，比如多吃一些活血化瘀的食物，还有就是果蔬类食物。其次就是注意做好保暖措施，防止受凉诱发宫寒。晚上睡觉前进行按摩以及热敷，可以促进局部血液循环速度加快。严重的情况下建议及时去医院进行腹部B超检查，遵医嘱口服药物治疗。

　　1. 饮食治疗

　　痛经是很多女性朋友月经期间都会有的症状，主要是和内膜脱落时受到刺激有关。若是想要缓解避免疼痛症状加重，可以先从饮食上入手。比如多吃一些维生素含量丰富的食物，其次就是活血化瘀的食物有红枣，桂圆，鸡汤等。这些食物中都含有较多微量元素，可以营养子宫加快其内膜脱落，减轻疼痛刺激。

　　2. 生活习惯

　　很多身体不适都是和不良生活习惯有关，比如长期熬夜导致睡眠时间不足，最终诱发激素分泌紊乱。这种情况所导致建议第一时间保证休息充足，注意休息保证激素分泌紊乱。防止长期这样会影响子宫发育，影响经血排出。大量血块开始淤积在此处，随着机体运动就会刺激周围黏膜组织细胞，诱发疼痛症状加剧。

　　3. 保暖措施

　　还有一些女性平时不注意保暖，不仅是饮食上喜欢吃一些生冷食物，还有平时穿衣服较少。尤其是冬季很多女性为了美丽，露出脚腕或者是不穿秋裤等，寒冷刺激导致血液循环速度减慢。外出时穿戴好衣物，注意保暖措施即可。

　　4. 药物治疗

　　有些是由于疾病导致，常见的炎症感染或者是恶性肿瘤等，建议先去妇科进行腹部B超检查，遵医嘱口服药物治疗，可以减轻疼痛症状。尤其是疼痛还会伴有经血量减少以及颜色异常的情况出现，一定要引起重视。需要注意的是不要自己口服药物，防止诱发药物不良反应，不利于原发疾病恢复。