刘静芳,女,主任医师,北京大学医学部理学硕士学位,1988年7月大学毕业以来,一直从事妇产科临床工作,现主要负责管理产科产房、妇产科门诊及产后盆底诊疗中心的日常工作。擅长围产期保健;围产期并发症、合并症:妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、妊娠合并甲状腺功能异常等等治疗;指导下级医师处理产程过程中的各种难产病例,助孕妇平稳渡过分娩期。尤其擅长头位难产中的产钳助产、各种困难的剖宫产手术及新生儿窒息抢救。对于产科危重并发症:产后大出血、重度子痫前期、中央性前置胎盘等等的抢救,拥有十分丰富经验。负责管理妇女盆底功能
痛经可能是很多女性的“噩梦”女性每个月都希望月经能够准时到来,但是在月经到来以后,痛经情况也会发生,痛经在比较严重的情况下,甚至会影响到人们正常生活与工作,所以人们在出现痛经情况以后,需要采取有效的措施缓解。缓解痛经的方法包括适当运动、控制情绪、热敷、多饮水、合理休息等。
1、适当运动
一般情况下,体质较好的女性发生痛经的几率会比较低,痛经情况经常会发生在体质比较虚弱的女性当中,所以女性没有在月经期间,在平时生活中可以坚持每天运动半小时左右时间,帮助增强人体免疫力,预防痛经发生。适当的运动还可以帮助促进女性身体内血液循环,缓解因为血瘀所引起的痛经。女性在做运动时需要注意,不可以过度运动。
2、控制情绪
情绪长期不稳定的女性,比如压力非常大、精神过度紧张、焦虑、抑郁等,会直接导致女性发生内分泌紊乱,月经不调在发生以后,女性也会有痛经症状发生。所以女性在平时生活中需要控制好自己的情绪,不可以随意的发脾气,如果有压力的情况下,可以采取合适的方法放松心情,比如听听音乐、旅游、跟朋友聊天等,在保持情绪合理以后,可以起到缓急痛经的效果。
3、热敷
痛经在发生以后,女性可以使用热水袋来热敷腹部,这种方法非常的直接简单。热敷可以帮助促进腹部血液循环,有利于将腹部的瘀血散开,起到活血化瘀,缓解痛经症状的作用。
4、多饮水
痛经女性在生活中需要多饮温热水,经期坚持饮用温热水,可以帮助将人体内的血液循环加快,起到有效的缓解痛经的作用。女性在饮水时,可以在水里面加入红糖来冲泡。
5、合理休息
女性身体如果有痛经情况发生时,可以选择使用合理的方法来缓解,很多女性在来月经时,身体可能依然在处于高强度的工作下,痛经症状可能会加重,所以女性在月经期间需要多休息,避免让身体处于过于疲惫状态下。
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马立新