头上爱长痘是什么原因

　　如果是处在青春期的人出现头上爱长痘的情况，可能是身体中的雄性激素比较高，导致皮脂腺分泌量不断增加。这些分泌物和细菌混合在一起，缩小了毛囊的内径或者堵塞了出口，使局部皮肤出现炎症，就会有痘痘不停地冒出来。

　　我们平时要注意个人卫生，勤洗头和脸，减少分泌物和细菌在我们脸上停留的时间。饮食清淡、易消化，不要吃肥腻或者热量偏高的食物，可能会使痘痘的数量继续增加。多吃新鲜的瓜果蔬菜，多喝水，提高身体内血液的循环速度和促使废弃物排出。不要经常熬夜或者过于劳累，情况严重的患者需要服用药物治疗。大家不要用手去抓挠出现痘痘的皮肤，减少二次损伤。洗澡用的水温度不要太高，洗澡时间控制在半个小时内，尽量使用化学成分单一的洗漱用品。

　　也有部分人出现头上爱长痘是存在内分泌失调的问题。可能是受到环境的影响，也可能是长期处于焦虑或者紧张的状态。所以我们要保持心态平和，及时调节情绪，适应环境。不要长时间停留在污染比较严重的环境中，出门做好防护措施。我们休息的房间要保持温湿度适宜，减少皮肤和黏膜的损伤。不要在房间内放太多干扰睡眠的物品，例如电子产品、植物或者香薰等。

　　营养不良的患者可能存在激素原料不足的问题，所以他们也会出现头上长痘，需要及时补充身体必需的营养元素。如果身体内分泌的激素始终不能满足机体需要，我们可以服用药物来补充，但是要控制用量并定期检查，防止自身的激素合成能力继续下降。

　　还有的人喜欢吃辛辣或者刺激性强的食物，导致自己上火，出现头上爱长痘的情况。我们要改正错误的行为习惯并调整饮食结构，晚上睡觉前可以适量喝水，不吃容易上火的食物，例如茄子、辣椒和红肉等。平时可以多吃偏凉性的水果，例如梨子、枇杷和苹果等。主食可以增加部分粗粮，控制热量摄入并补充维生素C。