唐勇,男,主任医师,北京协和医学院教授。毕业于北京协和医学院,获整形外科学博士学位。从事整形、美容外科二十余年。目前在中国医学科学院(北京协和医学院)整形外科医院工作。现为中国医学科学院整形外科医院主任医师,北京协和医学院教授。主要从事乳房整形、全身吸脂及脂肪移植、面部年轻化的综合治理、面部器官美容整形、疤痕精细修复、会阴部整形等方面的临床工作。主持、参与了多项国家及省部级科研课题,在国内核心医学期刊上发表专业文章数十篇,国外SCI收录期刊发表文章数篇,编写专著3部。主持、参与的课题曾获得过北京市石景山区
随着年纪增长,肌肉组织开始松弛,体内脂肪含量也开始流失,会出现胸部下垂的症状。一般可以通过锻炼,按摩,外用丰胸产品以及饮食调理等方法来缓解该症状。
胸部下垂不仅会影响美观,还会诱发疾病。对于中年期的女性出现该症状,这种是属于生理性的,不用太过担心。尚处于青春发育期的女性,出现该症状,需要引起重视。可能是由于体内激素水平出现异常或者是该处组织细胞发育异常。
1. 夹书美胸
选用书本作为道具,左右两边腋下各夹一本,双臂弯曲并向前抬起至平举的状态,坚持3分钟,保证书本不会掉落至地面上。每天坚持做五组,一组是3分钟。长期坚持很快就会看见效果。需要注意的是,书本的厚度选择要适中,不然会产生不适感,影响锻炼效果。做该动作是一定要抬胸挺直腰板,这样才能有助于胸部的锻炼,可以更快的解决该症状。
2. 俯卧撑
双腿并拢,双手之间的间距需要比肩膀宽一些,五指张开支撑身体。上下运动时重心下移一定要保持身体稳定,等到两臂之间的微曲结束。身体下降过程中一定要注意沉肩,肘部是处于打开的状态。每天坚持做该动作2组,每组是10次左右。
3. 按摩
按摩胸部的穴位,外籍的刺激是最为有效的。早晚可以进行按摩,注意手法一定是从下往上,从外往内。这种不仅能够促进局部血液循环,还能刺激激素分泌。
4. 饮食结构
日常饮食可以多摄入一些雌激素含量丰富的食物,可以刺激体内激素分泌,加快胸部脂肪组织分泌,缓解下垂的症状。还有一些胶原蛋白含量较多的食物,该物质可以直接被人体吸收,促进胸部组织发育。不论是中老年人还是尚处于发育期的女性,都可以饮用,不会对身体造成负担。
5. 手术治疗
对于一些下垂比较严重的,上述方法没有任何缓解作用。尤其是处于发育期的女性,病情越来越严重的情况下,及时去医院进行手术矫正治疗。
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马立新