饭后两小时血糖正常值是多少

　　正常人饭后两小时血糖的测量值应该在3.9～7.8mmol/L，年龄偏大的人在10mmol/L左右，低于最低值的人可能是低血糖患者，高于最高值的人可能是高血糖患者。如果大家的血糖测量值偏高，就要主动调整饮食结构，不吃含糖量高的食物，例如玉米、红薯和葡萄等。尽量不要吃热量比较高的快餐，注意营养均衡。大家在测量血糖前除了饭食之外，不可以吃任何食物，按时服用降糖药物，防止血液浓度过高，增加我们得心脑血管疾病的可能性。

　　饮食清淡、易消化，多吃新鲜的蔬菜瓜果，不吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物。我们平时还要多喝温度适宜的水，提高血液的循环速度，促进废弃物排出。不可以吃升糖能力强的食物，例如胡萝卜、南瓜和西瓜等。吃这些食物会使糖尿病患者出现血糖波动，不利于患者的身体健康。大家想吃这些食物时，可以减少其他食物的摄入量，控制总热量不变，防止体重快速上升。我们可以多吃含有纤维素的食物，例如燕麦、豆类和山药等。这些食物能为我们提供饱腹感，而且升糖能力比较弱，减轻胰腺的负担。

　　低血糖患者出门一定要做好准备，随身携带急救卡和含糖量高的食物，避免发生意外。如果患者出现流汗、心慌和饥饿等症状，建议立刻坐下来休息，同时吃含糖食物，例如巧克力、糖果和蛋糕等，提高血糖浓度，防止病情反复发作。神志不清的患者需要前往医院接受治疗，不可以给患者喂食，防止他们出现窒息或者呛咳。医生会通过静脉输注葡萄糖帮助患者恢复意识，他们需要卧床休息，同时监测血糖，减少发生意外的可能性。

　　我们一定要养成按时吃饭的好习惯，保证热量摄入。推迟用餐时间的低血糖患者一定要先吃一些食物，补充能量，防止血糖过低。不可以一次性吃太多的高热量或者高糖分的食物，避免血糖起伏过大，损伤重要的组织结构和脏器。定时去医院检查，防止病情恶化。